Ежедневно большую часть времени, как правило, мы проводим на работе. В этот период наше здоровье находится под влиянием целого комплекса разнообразных факторов.

Чтобы укрепить организм, необходимо ввести в свой режим дня несколько полезных привычек:

️*Уделяйте время для короткой разминки, самомассажа или недолгой прогулки. Кроме того, важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.

️*Делайте гимнастику для глаз каждый час по 5-10 минут (актуально для работников, которые проводят большую часть времени за компьютером).

️*Старайтесь питаться своевременно и сбалансированно. Не забывайте, что еда всухомятку вредит пищеварению, поэтому обязательно пейте больше воды.

️*Управляйте стрессом. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью; просыпайтесь перед работой с запасом времени, чтобы избежать опозданий; не откладывайте выполнение множества важных задач на последний день; делайте перерывы в работе.

*Вовремя проходите профосмотры и делайте вакцинопрофилактику.