С возрастом некоторые изменения в работе мозга неизбежны, но это не приговор!

«Как верно сказано, мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать! Регулярная умственная нагрузка – это действенная профилактика деменции и залог активного долголетия», — отметила гериатр ЦГКБ №3 Юлия Медведева.

Сохранить работу мозга помогут несколько простых правил:

* Тренировка памяти, изучение иностранных языков, чтение классической литературы – все это отличные способы держать свой мозг в тонусе. Не забывайте и о разгадывании кроссвордов, изучении новых сфер знаний, заучивании стихов — все это тоже работает!

* Многим близка рекомендация — изучение иностранных языков. Это не просто хобби, а мощный профилактический инструмент против нейродегенеративных заболеваний!

* Главное — регулярность и умеренность! Не перегружайте свой мозг, занимайтесь в удовольствие и обязательно соблюдайте режим. Помните, что усталость и дискомфорт – это сигналы к снижению интенсивности.

И, конечно, не забывайте о фундаменте здоровья: правильном питании, достаточном сне и отдыхе. Всё взаимосвязано!