Хотите чувствовать себя бодрее и поддерживать здоровье без сложных тренировок? Медики Центральной городской клинической больницы №3 разработали небольшой комплекс простых упражнений, который подойдёт каждому (смотрите видео).

А также полезными при сидячей работе будут :

Наклоны и повороты — для гибкости позвоночника и профилактики болей в спине.

Приседания — укрепляют мышцы ног и улучшают работу сердца.

Дыхательные упражнения — для снятия стресса и насыщения организма кислородом.
Эти упражнения не требуют специального оборудования и могут выполняться дома. Главное — регулярность и хорошее настроение!