Неделя информирования о важности физической активности
Физическая активность — один из главных компонентов здорового образа жизни.
Минимальный уровень физической активности для взрослых — это не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки или не менее 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.

️ Чтобы получить дополнительную пользу, увеличьте эти показатели до 300 минут умеренной или 150 минут интенсивной нагрузки в неделю.

О том, как повысить уровень ежедневной физической активности, читайте на портале Минздрава России «ТакЗдорово» — www.takzdorovo.ru/stati/kak-…