С 25 по 31 августа Минздрав РФ объявил Неделей популяризации активных видов спорта!

По статистике каждый четвёртый человек недостаточно активен. Сидячая работа, вечера перед телевизором, мобильным телефоном — это знакомая картина для многих. А недостаток физической активности увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%.

Активные виды спорта включают множество интересных и доступных для каждого занятий. Это может быть: Бег — прекрасно подходящий для улучшения выносливости. Велоспорт — езда на велосипеде как отличный способ провести время на свежем воздухе. Плавание — и эффективная тренировка, и отдых одновременно. Футбол или баскетбол — развивают командный дух и координацию. Гимнастика и аэробика — помогут поддерживать хорошую физическую форму. Скалолазание — это развитие силы и ловкости.

Быть физически активным — это не обязательно только спортзал или специальные тренировки! Простые повседневные действия, такие как подниматься по лестнице вместо лифта, выходить на одну остановку раньше, или парковать машину подальше от входа в здание — небольшие шаги к увеличению двигательной нагрузки!