Её главная задача — напомнить: рабочее место должно поддерживать здоровье, а не отнимать его.
Простые, но эффективные практики касаются всех — офиса, удалёнки и работы на ногах.

Организация пространства
• Стул — угол в коленях ≈90°, стопы на полу.
• Монитор на уровне глаз, для ноутбука — подставка и внешняя клавиатура.
• Естественный свет и мягкие лампы без мерцания, проветривание каждые 1–2 часа.

Движение
• Паузы на разминку каждые 45–60 минут.
• Лестница вместо лифта, короткая прогулка в обед.

Питание и вода
• Полезные перекусы: орехи, фрукты, йогурт.
• 1,5–2 л воды в день, держите бутылку на виду.
• Полноценный обеденный перерыв.

Ментальное здоровье
• Планируйте задачи, избегайте многозадачности.
• Делегируйте, обсуждайте нагрузку, создавайте атмосферу поддержки.

Профилактика
• Гимнастика для глаз (правило 20–20–20), очки с защитой от синего света — для офиса.• Удобная обувь, компрессионный трикотаж по показаниям — для работы стоя.
• Регулярные медосмотры, диспансеризация, вакцинация — для всех.

Работодателям
• Корпоративные программы оздоровления, зоны отдыха, гибкий график — инвестиция в здоровье команды и производительность.
Пусть эта неделя станет поводом внедрить хотя бы одну полезную привычку. Внимание к себе в рабочие часы — не роскошь, а необходимость.